最有道理的一句话:
“你是一个减脂人！你最爱吃的水果是椰子、香蕉、火龙果，因为可以补钾、排钠、消水肿、促进排便。你最爱吃的蔬菜是冬瓜、青菜、西红柿，热量非常低。你最爱吃牛肉，虾和三文鱼，因为蛋白质和优质脂肪会让你持续掉秤。你坚持运动，常年忌口，雷打不动，与其说减脂魔怔了，你更怕变得不漂亮，怕肚子大，腿上赘肉太多，怕不能穿心爱漂亮的衣服。”
任何一种成功背后都是苦行僧一样的自律！你要想把身上的脂肪给减掉，把肚子上的油腻去除掉，把全身上下的肥肉消灭掉，让自己的身材更加紧致，让一个又一个的肌肉疙瘩鼓起来，那不仅要在运动上自律，更要在饮食上自律。经常吃水果，吃蔬菜，吃膳食纤维，吃优质蛋白质和优质碳水，并且搭配日复一日的训练，那么你的脂肪就会越来越少，你的内脏脂肪就会慢慢消失掉，整个人都会变得活力四射，神采奕奕，妙不可言。
你最爱吃的水果应该是香蕉、椰子、火龙果、苹果，不仅可以补充大量必需的营养物质，而且有利于你消除体内的油腻，有利于消化排便。你最爱吃的蔬菜应该是青白菜，西红柿，冬瓜，洋葱，无论你吃多少都没有负担，还可以给你补充大量膳食纤维。你最爱吃的肉类应该是牛肉、虾和三文鱼，不仅饱含优质蛋白，而且还有不饱和脂肪酸，消除体内的坏胆固醇以及劣质脂肪。
当你的饮食变得越来越健康，你的运动也变得越来越自律。比如每天都进行一定程度的有氧训练，以及一定强度的无氧训练，把身体的各个部位都练一练，管住嘴，迈开腿，有一个积极乐观的心态，建构一种非常科学而正确的生活方式，那么你不仅可以减脂，而且身材会越来越好，气质会越来越好，整个人的精神面貌都会大为改观。你可以穿最漂亮的衣服，无论行走到哪里，都是一道漂亮的风景线。
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